働く大阪OLの本音

「働く」真剣に考えたら毎日が楽しくなってしまいました!そんな実践記録をご紹介!!生きがいを持って働き、楽しく暮らすそんな毎日にするため日々研究しています!

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ひろりん

Author:ひろりん

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主に節約とライフワーク
などマネーにまつわること、
キャリア(&ライフ)アップ、
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を2005年~研究しています。
それについての取材やお仕事をお受けしてます。
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ストレスフリーのこつ。
メンタルタフのこつ。

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楽しくやりくりするこつ。貯金。


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睡眠って大事!!
ワークライフバランスの勉強をしていて、

たまたまあるサイトで睡眠について書かれてたんです。


現代人の約5人に1人が不眠に悩んでいると言われており、その経済的損失は3.4兆円
ですってーー!!

と言うのは・・睡眠時間が長い人の方が作業ミスが少ないそうなんですね・・。
理想は「1日8時間」みたいです・・。

(私の今の平均は6時間だから少ないなぁ・・まだ苦笑)


あとねーーびっくりしたのが、
人間の脳は起床から1~13時間の間が活性化しており、その後、低下するって
書いてたんですーー。

やっぱ「残業」ってアカンなーーって思った・・。


私もかつての会社で残業とかあったけれど、
頭がぼーーーっとしてくるんですよね・・。
かなり能率悪かったと思う・・。

どうしてもその日にやらなきゃいけない仕事だったんだけれど、
今考えたら、その部内の仕事の効率が悪かったんだなーーって
思いますねー・・。


残業をさせない仕組みを作って
さっさと社員には帰ってもらい、頭をクリアにして
翌日に備える・・・って考え方がいいのになーって思います。


残業多すぎて睡眠時間が取れないって方も
まだまだ多いと思いますしね・・。



期限がギリギリせず、早めにして
予備時間を就業時間に組み込んでいたら
スムーズに仕事も進むと思うんですけれどねーー・・


あとはムダな仕事は省かせるとか(笑)



ちなみに・・私自身もここ数年はやたらに睡眠にこだわってますネェ(笑)
(あっちのブログや私のこのサイトのコンテンツにも取り上げまくってます^^)


なんせ・・私ってアホなんて体調とか崩さないと
気づかないタイプなんです・・苦笑


私の場合は、顔中大人ニキビになったっていう不調を起こしました・・。
睡眠不足からくる、ホルモンバランスの崩れだったんだと思いますねーー


女性にとって肌ってスンゲー大切な部分だし
この大人にきびってすごいストレスの原因にもなります・・


すべて自分の自己管理ができてなかったので
自分が悪いんだけれど・・


やっぱり睡眠って大切やーーって
思わされましたね・・改めて!!


なるべく多く睡眠がとれるように
時間の工夫して行きたいなーーって思います。



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