働く大阪OLの本音

「働く」真剣に考えたら毎日が楽しくなってしまいました!そんな実践記録をご紹介!!生きがいを持って働き、楽しく暮らすそんな毎日にするため日々研究しています!

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ひろりん

Author:ひろりん

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+ワークライフアドバイザー

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+メンタルヘルスマネジメント
+福利厚生管理士(EBアドバイザー)
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主に節約とライフワーク
などマネーにまつわること、
キャリア(&ライフ)アップ、
女性のライフスタイル
生活経済(雇用問題など)等
を2005年~研究しています。
それについての取材やお仕事をお受けしてます。
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ダブルワークという働き方。
趣味や好きなことを副業やライフワークに。

●ストレスフリー生活について

ストレスフリーのこつ。
メンタルタフのこつ。

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楽しくやりくりするこつ。貯金。


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自分の価値観(大切なもの)を知る。
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睡眠不足は非効率~!!
ここ最近は、ちゃんと睡眠をとってます!

おかげで体調が不調・・ってことはなくなりましたし、

ぐんぐんお肌の調子も良くなってます♪
(過去に睡眠不足気味でお肌の調子悪くなったので、もうそうゆうことになりたくない!です)


まぁ~そんな私も時々、睡眠不足になる時がありまして・・苦笑
3日ほど、毎日5時間ぐらいの睡眠が続くと私の場合は睡眠不足になります・・

私のベスト睡眠時間は7時間ぐらいかな~
人よりも多いのかもしれないけど、7時間の睡眠がとれると、
朝もすっきりして、朝からいろんな作業をしてもはかどりますよ^^


逆に・・・


睡眠不足になると、ほんと頭の回転が鈍りますね~・・

朝は絶対に早起きする!って心がけているので、
そうすると夜寝るのが遅くなると、睡眠不足になるわけなのです。


通勤時間に本を読んだり、勉強したりしているんですが、
ぜんぜん暗記できず、冴えてこないんです・・
だからはっきり言ってムダだな~って思っちゃいます・・・。


頭が冴えている時と冴えてない時の差ってでかいですよー
頭が冴えているとたとえ10分でもきっちり理解できたり、覚えられたりしますし・・。
その貴重な時間が「生きる」って感じがします。


んで、睡眠不足が続くと、お肌の調子が悪くなったり、体調も悪くなったり、
免疫力低下で風邪とかひきやすくなったりしますもんね・・・。



そうなると、心のストレスも感じるようになるし、せっかくの時間もいかされないと思うし、
ムダなお金もかかるな~って気がしてきました・・。


前に、起業している若手社長さんが、「絶対に睡眠はきっちりとるし、睡眠時間を削る生活なんて非効率やでー」って言っていた事思い出しました・・。


やっぱり睡眠不足はアカン!
ちゃんとこの時間を確保して、時間のやりくりしなきゃね!

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